সোমাটোটাইপ কী?
মনোবিজ্ঞানী W.H. Sheldon ১৯৪০-এর দশকে মানুষের শরীরকে তিনটি কম্পোনেন্টে বিভক্ত করেন: এন্ডোমর্ফ (নরম/গোলাকার), মেসোমর্ফ (পেশীবহুল), এবং ইক্টোমর্ফ (চিকন)। Heath ও Carter (১৯৬৭) এটিকে ক্রীড়া বিজ্ঞানে ব্যবহারযোগ্য পরিমাপ পদ্ধতিতে রূপান্তরিত করেন।
তিন ধরনের সোমাটোটাইপ
এন্ডোমর্ফ
- নরম, গোলাকার গঠন ও বড় ফ্রেম
- সহজে ওজন (চর্বি ও পেশী) বাড়ে
- বিশ্রামে বিপাক ধীর
মেসোমর্ফ
- অ্যাথলেটিক, পেশীবহুল ও সুনির্দিষ্ট কাঁধ
- তুলনামূলকভাবে সহজে পেশী বাড়ে ও চর্বি কমে
- মাঝারি-বড় ফ্রেম, প্রাকৃতিকভাবে শক্তিশালী
ইক্টোমর্ফ
- প্রাকৃতিকভাবে চিকন, সরু কাঁধ, ছোট ফ্রেম
- ওজন বা পেশী বাড়ানো কঠিন
- বিশ্রামে বিপাক দ্রুত
মিশ্র টাইপ
অধিকাংশ মানুষ বিশুদ্ধ এক টাইপের নন — দুই টাইপের মিশ্রণ থাকে (যেমন ইক্টো-মেসো, মেসো-এন্ডো)। কিছু মানুষ 'সেন্ট্রাল' হন — তিন উপাদান প্রায় সমান।
সোমাটোটাইপ ভাগ্য নয়
আপনার কঙ্কাল ও বংশগতি বদলানো না গেলেও, প্রশিক্ষণ ও পুষ্টির মাধ্যমে দেহগঠন উল্লেখযোগ্যভাবে বদলানো যায়। 'এন্ডোমর্ফ' হিসেবে চিহ্নিত হলেও আপনি চিকন হতে পারেন; 'ইক্টোমর্ফ' পেশী বানাতে পারেন। লেবেলকে দিকনির্দেশনা হিসেবে নিন, সীমা হিসেবে নয়।
বডি টাইপ বনাম বডি শেপ
এই ক্যালকুলেটর সোমাটোটাইপ (এন্ডো/মেসো/ইক্টো) নির্ণয় করে। পোশাকের জন্য সিলুয়েট-ভিত্তিক বডি শেপ (পেয়ার, আপেল, আওয়ারগ্লাস) দেখতে চাইলে Body Shape Calculator.
দাবিত্যাগ
বডি টাইপ অনেক কারণের একটি মাত্র। জেনেটিক্স, জীবনযাপন, ব্যায়াম ও পুষ্টি 'সোমাটোটাইপ' এর চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণ তথ্য হিসেবে ব্যবহার করুন, কঠোর নিয়ম নয়।